まえがき

第1章　世界の秘境へようこそ

第2章　異文化との遭遇
1　カルチャーショックの復権を
2　旅に出る動機と目的
3　国境という不思議な場所
4　言葉のモンダイ
5　食習慣は民族文化の最後の砦
6　宗教と習慣の尊重
7　環境への配慮
8　写真を撮る注意

第3章　出発の準備と手続き
1　個人旅行か、ツアー旅行か
2　情報の収集
3　ヴィザ（査証）をとる
4　航空券を買う
5　現金かトラベラーズ・チェックか
6　クレジット・カードは使えるか
7　あれば便利な各種証明書
8　加入しておきたい海外旅行傷害保険
9　特別な許可証
10　黄熱病のイエローカード
11　重要書類の紛失に備えて

第4章　旅行に必要な装備
1　旅行の服装
2　シューズの選択
3　バックパックかスーツケースか
4　バックパックの中身
5　貴重品の携帯方法いろいろ
6　プロ写真家からの写真機材の紹介
7　トレッキングをめざす人の装備

第5章　秘境・辺境地の歩き方
1　移動と交通の手段
2　街や村の歩き方
3　どこに泊まるか

第6章　旅行の医学
予防接種からマラリアまで、詳細な疾病解説と万全の対策！
1　出発前の予防接種
2　日本ですませておきたい歯の治療
3　外傷と救急措置
4　飲料水や食べものから感染する病気
5　ムシが媒介して感染する病気
6　性的接触が引き起こす病気
7　環境の変化が原因となる病気
8　危険な動物
9　携帯常備薬リストアップ
・旅行の医学／主な感染症一覧
・国・地域別の予防接種推奨一覧

第7章　絶対避けたいディープな旅のトラブル
1　犯罪に巻き込まれる
2　すべて盗られてしまったら
3　ドラッグの問題
4　女性のひとり旅
5　役人と賄賂−困った問題
6　軍・警察官に注意

あとがき

主な在日大使館一覧／世界遺産一覧