筋肉に負荷をかけることで筋力や筋肉量を増強させるトレーニング．高齢者では自重に抗う負荷でも効果がみられるが，目的に応じて負荷を調節して実施する．（実験医学増刊435より）

骨格筋の老化によるサルコペニア　その理解と戦略

筋生物学を超えた総合知で、運動・栄養・創薬による介入をめざす！

武田伸一／編

スクワットや腕立て伏せ，ダンベル体操などの筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける動作をくり返し行う運動のこと．（実験医学増刊402より）

健康寿命の鍵を握る骨格筋

代謝・内分泌を介した全身性制御の分子基盤から運動による抗老化まで

藤井宣晴／編

骨格筋量の増加や，最大筋力および筋持久力の向上を目的とした運動の総称．レジスタンス運動には，ダンベルやマシンなどの機器を使ったものや，自重を用いた運動があげられる．（実験医学増刊402より）

健康寿命の鍵を握る骨格筋

代謝・内分泌を介した全身性制御の分子基盤から運動による抗老化まで

藤井宣晴／編